海苔を食べ過ぎたらどうなるの？｜業務用の海苔なら当店をご利用ください。

20代のときにはいくら食べても体重が増えなくて、毎日ご飯を5合のペースで食べてきました。夕食には3合食べるのが当たり前で、学生時代はお年頃の妹からお兄ちゃんはいくら食べても太らないから羨ましいとよく言われていました。
しかし、私も30歳を過ぎて引き続き同じような食生活を送っていると、最初は気づきませんでしたが、洋服がだんだんパツパツになってきて、ついに妹からはデブ扱いされるようになってしまいました。
ということで、現在ダイエットに励んでいるところです。これまで好きなだけ食べていたので、普通の人が食べる量にするだけでも大変で、何とか口寂しくならないようにちょくちょく食べても大丈夫なものを探して海苔に辿りつきました。
一応塩分の摂り過ぎには注意しながら食べているのですが、妹や母親からはさすがに食べ過ぎだから量を減らした方がよいと注意されました。
海苔には植物繊維が豊富に含まれている他にも、ビタミン類やn⁻3系脂肪酸（EPA）なども豊富に含まれていることは調査済なので、全く問題ないと言い張って結構な量を毎日食べているのですが、実際に食べ過ぎると身体に問題が起きることはあるのでしょうか？少し心配になってきたので、ご回答よろしくお願いいたします。